10 Makanan Penambah Kesuburan Wanita,- Menurut Pusat Pengendalian Penyakit dan Pencegahan, sekitar 1 dari 10 wanita akan mengalami infertilitas . Mempertahankan diet yang sehat adalah penting pada setiap titik dalam kehidupan seorang wanita tetapi terutama penting ketika mencoba untuk hamil bayi. Berikut adalah 10 makanan yang secara alami meningkatkan kesuburan pada wanita.

10 Makanan Penambah Kesuburan Wanita

1. Rumput Laut

Rumput laut dikemas dengan nutrisi yang membantu memperkaya hati, ginjal, kandung kemih, dan adrenal yang merupakan organ penting untuk kesehatan kesuburan.

2. Salmon

Salmon penuh Omega-3 Fatty Acids yang terbukti untuk mengatur aliran darah ke organ reproduksi.

3. Gambar

Ara telah diyakini meningkatkan kesuburan sejak zaman Yunani Kuno, dan sekarang kami memiliki bukti ilmiah. Buah ara mengandung banyak zat besi, yang penting untuk telur sehat dan

4. tiram

Tiram telah dikenal untuk meningkatkan libido, tetapi tiram juga dapat menjadi sumber besar untuk kesuburan karena mereka dikemas dengan seng, yang meningkatkan produksi telur berkualitas baik.

5. Berries

Setiap jenis buah yang baik untuk melindungi telur dari kerusakan dan penuaan karena mereka penuh dengan antioksidan. Stroberi telah dikaitkan dengan alami meningkatkan libido wanita.

6. Kacang

Kacang adalah protein dan penuh besi, yang membantu untuk meningkatkan kesuburan dan libido. kadar zat besi rendah dapat menghasilkan anovulasi, yang saat ovulasi tidak menghasilkan telur yang sehat.

7. Leafy Greens

sayuran hijau gelap seperti bayam, romaine, arugula, dan brokoli yang tinggi folat, vitamin B yang telah terbukti untuk meningkatkan ovulasi. Sayuran hijau juga secara alami meningkatkan libido wanita.

8. Maca Akar

Maca akar meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita dengan meningkatkan energi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menyediakan mineral penting dan nutrisi. Maca Akar dikemas dengan zat besi dan yodium.

9. Yams

Penelitian menunjukkan ubi memiliki merangsang zat ovulasi yang dapat membantu meningkatkan kesuburan.

10. Sayuran dan Buah

Makan sampai tiga porsi sehari buah-buahan segar dan sayuran penting untuk diet apapun, tetapi terutama penting ketika mencoba untuk hamil.

baca juga :

Cara Mengatasi Penyempitan Mulut Rahim

Cara Membuka Mulut Rahim Tertutup

Cara Mengobati Tuba Falopi Tersumbat

Makanan untuk Hindari

1. kedelai

Kedelai mengandung senyawa yang sangat mirip dengan estrogen yang dapat menyebabkan kadar estrogen terlalu tinggi dan negatif dapat mempengaruhi kesuburan.

2. Alkohol

Tidak perlu pergi kalkun dingin, tapi itu ide yang baik untuk membatasi asupan alkohol Anda untuk satu atau dua porsi alkohol ketika mencoba untuk hamil.

3. Gula

Mengkonsumsi gula halus, seperti tinggi fruktosa sirup jagung, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang negatif dapat mempengaruhi sistem reproduksi serta seluruh tubuh.

4. Lemak jenuh

Menghilangkan lemak jenuh dari diet adalah penting bagi kesehatan umum; Namun, itu sangat penting untuk menghindari makan lemak jenuh ketika mencoba untuk hamil karena mereka menyebabkan estrogen atau terlalu tinggi tingkat estrogen, yang dapat menyebabkan infertilitas.


Ingat :

Sangat penting untuk mengidentifikasi kepekaan terhadap makanan. Setiap sensitivitas tak dikenal dapat berdampak negatif kesuburan, serta menyebabkan sakit kepala, mulas, gas, kembung dan kenaikan berat badan.

Tes darah, seperti yang disediakan oleh Penyembuhan Gizi, mengamati sel darah putih di hadapan makanan umum. Jika sel-sel darah membesar, pecah atau menyusut bila dikombinasikan dengan makanan, ini menunjukkan kepekaan.

“Berdasarkan respon, tes mengklasifikasikan makanan dan rempah-rempah ke dalam empat kategori: berat, sedang, reaksi ringan dan makanan dapat diterima,” kata Kimberly Neher, MS Ahli Gizi Klinis untuk Penyembuhan Gizi, LLC.

Baca juga :
Cara Mengatasi Keguguran Setela Kuret

Cara Mengobati Tuba Falopi Tersumbat

Green World Slimming Capsule

Comments are closed.